Entspannung für Erwachsene

“Entspannung ist die Kunst
in deinem Körper zuhause zu sein,
wo auch immer du bist
und was auch immer gerade geschieht.”
                                                         J. H. Lasater

Die gute Nachricht gleich zu Beginn:
Die Fähigkeit zur Entspannung ist in jedem von uns angelegt.

Stress hat viele Gesichter und das Stressempfinden ist individuell verschieden.
Stress kann sich sowohl auf der körperlichen, als auch auf der psychischen Ebene zeigen:
- Kopf-, Bauch- oder Rückenschmerzen (ohne organischen Befund)
- Verdauungsbeschwerden
- Bluthochdruck
- Hauterkrankungen
- Infektanfälligkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit
- Schlafstörungen
- innere Unruhe und Reizbarkeit

Erst wenn wir die Signale überhören, wenn der Körper dauerhaft im Stressmodus ist, kann Stress krank machen. Doch soweit muss erst gar nicht kommen ...
Denn schon kleine Pausen im Alltag, in der die Konzentration bewußt auf den Atem gelenkt wird, kann Stress und Anspannung senken.

Kurse:
Entspannung am Mittwoch
R-AUSZEIT Entspannung und Achtsamkeit in der Natur
Meditation kennenlernen
ZENbo Balance - Ganzheitliches Body- und Mindtraining mit sanften Bewegungselementen
Offene Entspannungseinheit
Entspannung und Achtsamkeit für Mütter
Babybauchgeflüster -

Einzel-Entspannung
Entspannung und Stressprävention
Sorgen und belastende Gedanken loslassen,
Abstand gewinnen,
einen klaren Kopf bewahren,
eigene Lösungen sichtbar werden lassen,
mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag.

Auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmte Übungseinheiten für 1 - 2 Personen
Flexible Terminwahl
Kostenfreies Vorgespräch
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung

60 Minuten                                  40,00 €
6er Pack (6 x 60 Minuten)      200,00 €

Mediraum2

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden

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Text und Foto: Elke Reget